>
Як запобігти теплового удару фото

Приїжджаючи на берег, ми з радістю кидаємося в обійми моря і сонця. І це зрозуміло, адже відпустку іноді доводиться чекати цілий рік! Але як не зіткнутися з неприємними моментами, пов'язаними з літньою спекою? Наприклад, уникнути теплового удару. Саме про заходи безпеки при перебуванні на відкритому сонці піде мова в даній публікації.

Береженого Бог береже. Так і буде, якщо, вирушаючи у відпустку, ви поцікавитеся у лікаря про стан власного здоров'я. Це стане відправною точкою для того, щоб розуміти, наскільки активним може бути ваш відпочинок. Перебуваючи в курортній зоні, ви вже відчуєте красу природи. Повітря, просочений морем і сонцем, творить чудеса. А якщо цю формулу посилити вітамінним коктейлем з дарів моря і сонця, оздоровлення гарантовано на всі 100%. При цьому, звичайно, важливо не перестаратися.

Про особливої ​​обережності слід пам'ятати, виходячи на берег моря. Приємна прохолода морської води в поєднанні з сонячними ваннами зміцнить ваш організм і наситить силою природи. Але починати процедури слід поступово з 10-хвилинного перебування на відкритому сонці. Далі цей час можна збільшити. Найсприятливіший період перебування на пляжі - до 11.00 і після 16.00. В інший час є велика ймовірність отримати тепловий удар.

Як проявляється тепловий удар
Ви перегрілися на сонці і відчуваєте нездужання? Це легка ступінь теплового удару, симптомами якої є:

прискорений пульс;
запаморочення;
нудота;
Загальна слабкість.
У більш важких випадках спостерігається порушення координації рухів, судоми, підвищення температури, втрата свідомості.

Перша допомога при тепловому ударі
Якщо ви можете контролювати ситуацію, допоможіть собі самі. Для цього слід вийти з-під впливу відкритих променів сонця, перемістившись в тінь. Пийте багато прохолодної очищеної води без газу, робіть це маленькими ковтками. Змочіть рушник і прикладіть його до чола. Такий компрес може швидко підбадьорити і нормалізувати стан. Якщо ж ви відчуваєте погіршення самопочуття, зверніться до медзакладу.

Якщо раптом на пляжі комусь стало погано, спостерігаються симптоми теплового удару важкого ступеня, дії бажаючих допомогти повинні бути такими:

перенести потерпілого в тінь;
звільнити тіло від стискаючого одягу;
змочити обличчя прохолодною водою;
покласти на голову холодний компрес.
Якщо у кого-то з відпочиваючих знайдеться аптечка з нашатирним спиртом, змочіть ватку і дайте подихати потерпілому. Контролювати його стан необхідно до приїзду швидкої допомоги.

Хто схильний до швидкого перегріву
До групи ризику входять люди з захворюваннями:

ендокринної та серцево-судинної систем;
вагітні жінки;
маленькі діти.
Приїжджаючи на відпочинок, не ігноруйте елементарні заходи безпеки. Уникайте перебування на відкритому сонці в пік сонячної активності, носите легкий одяг з натуральних тканин світлих відтінків, пийте багато рідини і не зловживайте алкоголем.

Приємного вам відпочинку!

Google MAP